附件炎是女性常见的妇科疾病之一，主要表现为下腹部疼痛、坠胀、发热等症状。在日常生活中，女性可以通过以下方法进行缓解：

一、保持良好的生活习惯

注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免使用刺激性强的清洁用品。

规律作息：避免熬夜、劳累过度等不良作息习惯，保证充足的睡眠。

均衡饮食：多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉等，避免过多摄入辛辣、刺激性食物。

适当运动：进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽等，增强身体免疫力。

二、药物治疗

在医生的建议下，可以选择适当的药物进行治疗。如抗生素类药物可以消除炎症，缓解疼痛;消炎止痛药可以减轻附件炎引起的疼痛和不适感。

三、物理治疗

物理治疗也是缓解附件炎的有效方法之一。如热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛;按摩可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。

四、心理调适

附件炎会给女性带来身体上的不适和心理上的压力。因此，女性要保持积极的心态，学会放松自己，避免过度焦虑和担忧。可以通过听音乐、阅读等方式来转移注意力，减轻心理压力。

五、定期检查

定期检查是预防和早期发现附件炎的关键。女性应该定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病，避免病情恶化。

六、中医治疗

中医治疗附件炎也有很好的效果。如针灸、中药等可以调节身体内分泌系统，促进血液循环，缓解疼痛和不适感。同时，中医治疗还可以根据个人体质和病情进行辨证施治，更加针对性地治疗附件炎。

总之，附件炎是女性常见的妇科疾病之一，日常生活中可以通过保持良好的生活习惯、药物治疗、物理治疗、心理调适、定期检查和中医治疗等方法进行缓解。同时，女性也要关注自己的身体状况，及时发现和治疗妇科疾病，保持健康的身体状态。